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Mostrando entradas de junio, 2013

Ferrata Comares: Cosas que hacer al lado de casa

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De momento, lo unico que sé, es que la semana que viene me voy a los Pirineos, estos meses de verano son los más propicios para este tipo de travesías, nunca he llevado una vida ordenada, ni mis relaciones sentimentales y sociales, ni mucho menos los entrenamientos, rutas o alguna otra planificación como irse con una mochila a una zona desconocida, sin saber por ejemplo, donde dormir (¿cuando se haga de noche?). Estos días previos, los dedico a descansar (¿engordar?) y disfrutar realizando actividades refrescantes y atractivas, pero sobre todo de bajo costo económico.   La ferrata se sitúa en el mismo pueblo de Comares, su cara norte, justo en el paraje donde se encuentra la Fuente Gorda. Al lado del comienzo de la otra pequeña ferrata de iniciación, tiene unas vistas preciosas con la Maroma de fondo. Está ha diferencia de su presedora, es realmente divertida y entretenida, con algunos pequeños desplomes y puentes de varios tipos, dos puentes de monos y dos puentes tibetanos, un

La Gran Travesía: La Alta Ruta Pirenaica.

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Todos tenemos miedos ¿no? Mi mayor miedo es levantarme un día y no sentir nada, el tiempo es mi mayor tesoro, y lo cuido como mi vida porque mi vida es el tiempo que me queda y aunque no lo crea, no es eterno. Hace tiempo que dejé de buscarle significado a las cosas que no entiendo, a veces me pregunto, ¿que importa si me esperan en el cielo o el infierno?, lo que importa está aquí y mi objetivo es tratar de sentirme bien en el momento porque sé que ser feliz eternamente no se puede. Tengo treinta años y no he aprendido mucho, pero todo lo que sé, te aseguro que es verdad, así te digo que prefiero la fantasía porque la realidad es tan cruel como la enorme nostalgia que siento por navidad. Quiero despertarme cada mañana con una ilusión, con una sonrisa y decir que me encanta lo que hago. La vida es eso que dejo de hacer mientras sueño con hacerlo cuando escribo, ¿es breve?, sí, como esta reflexión. La Alta Ruta Pirenaica (ARP) o Haute Randonée Pyrénéenne (HRP) en francés, nace en los

I Subida Deportiva a Peña Escrita desde Almuñecar.

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No tengo un título universitario pero me conozco, y creo conocer como funcionan ciertas realidades, o al menos las que me rodean. A mis 30 años cambie de camino algunas veces, desmentí la aburrida rutina de esta vida y me atreví a jugar a la ruleta rusa con el destino. Tomé un camino no transitado y cuando sentí miedo seguí caminando. Me desperté al lado de nadie, no hubo más testigo que el viento en los momentos más gloriosos que haya experimentado. A mis 30 años ya me he dado cuenta de que soy rico, y que la mayoría de gente lo es, y que los únicos miserables son los que se creen más que otros por tener dinero. Quien yo soy a mis 30 años se fue entretejiendo entre dudas y aciertos, apostadas y riesgos. Estoy orgulloso de mi mismo, de mis defectos como de mis virtudes, me considero un ser libre, porque vivo sin miedo. A mis 30 años entendí que la vida en sí es el milagro. Que la sociedad es una obra de teatro y que todo esto no merece una importancia demasiado seria. Que la Dualidad,

El Core: lo que conecta brazos y piernas.

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Como sigo teniendo muchas molestias que por desgracias no me dejan correr, dedico mi tiempo a "investigar" las razones por las que pueden ser producidas, y he llegado a la conclusión de que me había centrado mucho en correr, habiendo olvidado otras partes del cuerpo. Cuando corremos se ejecuta infinidad de veces la flexión de la cadera, cada vez que nuestro pie avanza, con cada zancada, se requiere de la contracción de un potente flexor de cadera: el psoas ilíaco. Éste, sino se fortalece nos puede producir una tendinitis, muy común entre corredores, para evitarlo, debemos de fortalecer el glúteo mayor, medio, abdominales, psoas ilíaco y cuádriceps. Por si a alguien le interesa, voy a explicar qué es la zona media del cuerpo, que músculos la componen y unos cuantos ejercicios que he destacado para fortalecerla. La zona media o centro del cuerpo (core) es el sostén fundamental que permite la ejecución adecuada de la mayoría de los gestos deportivos y cotidianos. Una zona